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Nackenschmerzen - Tipps für verspannte Schreibtischtäter

Nach ein paar Stunden am PC ist er da – der Schmerz im Nacken. Grund: starrt man lange in gleicher Haltung auf den Bildschirm, bleibt auch die Nackenmuskulatur steif und unbeweglich. Die Muskulatur verkrampft, was unangenehme Schmerzen zur Folge hat. Eine regelmäßigen Veränderung der Sitzposition beugt der Verspannung vor. Achten Sie auf eine aufrechte Sitzhaltung. Das Becken ist leicht nach vorne gekippt und bildet ein natürliches Hohlkreuz. Und gehen Sie zu Ihren Kollegen, anstatt zu telefonieren. In der Mittagspause empfiehlt sich ein kleiner Spaziergang.

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